Κατα την διάρκεια της ημέρα οι άνθρωποι καλούνται να ανταπεξέλθουν σε διάφορες καταστάσεις οι οποίες αντανακλούν στην ψυχική τους κατάσταση. Ποικίλα συναισθήματα έρχονται να κατακλύσουν τις σκέψεις τους, με κάποια απο αυτά να είναι θετικά και κάποια να είναι αρνητικά. 

   Το Άγχος είναι κυρίως ενα δυσάρεστο συναίσθημα που συνοδεύεται απο το φόβο, την ανυσηχία και τις πιο πολλές φορές απο ποικίλα σωματικά συμπτώματα. Μερικά απο τα συμπτώματα είναι η ταχυπαλμία, ο "κόμπος στο λαιμ'ο", η ναυτία, το τρέμουλο ή ακόμα η αίσθηση ότι μπορεί να συμβεί κάτι κακό.

   Κατά την διάρκεια που το άτομο βιώνει τα συναισθήματα αυτά, μπαίνει αυτόματα σε ενα φαύλο κύκλο, με αποτέλεσμα η ανυσηχίατου να αυξάνεται όλο και περισσότερο, φτάνοντας στο σημείο να μην μπορεί να διαχειριστεί το συναίσθημα αυτό και να συνεχίζει να αναπαράγει το φαύλο κύκλο.

   Ως "αντίδοτο" στη διαδικασία αυτή θα μπορούσαν να συμβάλουν τα θετικά συναισθήματα που με την δική τους συμβολή, μπορούν να επηρεάσουν τον φαύλο κύκλο. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί, αφού δίνουν τη δυνατότητα στα άτομα να ανακαλύψουν εναλλακτικούς τρόπους για το πως θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Επιπλέον, αυξάνουν τη διάθεση για μάθηση, μειώνουν το άγχος και τέλος αναπτύσσουν την ψυχική ανθεκτικότητα.

   Εν τέλη σημαντικό είναι τα άτομα να κατανοήσουν οτι αυτή η διαδικασία μπορεί να αλλάξει μόνο όταν οι ίδιοι αντιληφθούν τη συμβολή των θετικών συναισθημάτων.

Πηγή: https://www.psychologynow.gr