Υπάρχουν πολλές καταστάσεις ή και αντικείμενα που μπορεί να προκαλέσουν φόβο ή μια φοβία. Η διαφοροποίηση ανάμεσα σε αυτές  τις δύο έννοιες είναι ότι ένας φόβος μπορεί να γίνει φοβία όταν είναι δυσανάλογος σε σύγκριση με τον πραγματικό κίνδυνο, με αποτέλεσμα το άτομο να προβαίνει σε ακραίες αντιδράσεις.

   Όσον αφορά τα είδη φοβιών, υφίστανται ποικίλα είδη, με κάποια από αυτά να είναι πολύ περίπλοκα, όπως για παράδειγμα η κοινωνική φοβία, αλλά και πιο απλούς φόβους όπως είναι η ειδική φοβία για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή ακόμα και αντικείμενο.

   Κατά την διάρκεια όπου το άτομο βιώνει αυτό το έντονο συναίσθημα, ως πρώτη αντίδραση είναι η αποφυγή όσο πιο σύντομα γίνεται, ενώ πολλές φορές ακόμα και μια σκέψη προς το φοβικό αντικείμενο ή κατάσταση μπορεί να προκαλέσει εξίσου άγχος.

   Οι πιο συνηθισμένες φοβίες αφορούν ζώα, μέσα μεταφοράς, ανελκυστήρες, βελόνες ύψη, κλειστά μέρη, ύψος ή αίμα.

   Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και έχουν μνήμες από συγκεκριμένα περιστατικά που αποτέλεσαν το έναυσμα για τη φοβία τους. Πολλοί είναι όμως και εκείνοι που δεν είναι σε θέση να περιγράψουν κάτι συγκεκριμένο ως έναυσμα. Σημαντικό είναι όμως ότι η πληροφορία αυτή δεν αποτελεί προϋπόθεση για να μπορείτε να 

απαλλαχθεί κάποιος από μια φοβία.

   Από την άλλη σημαντικό ρόλο παίζει η επιλογή αντίδρασης απέναντι σε ένα φοβικό ερέθισμα, δηλαδή η επιλογή της «μάχης ή της φυγής». Η στιγμή όπου το άτομο καλείτε να πάρει μια απόφαση.

   Η διαδικασία αυτή συμβαίνει βεβαία αφού το άτομο έχει αισθανθεί ότι απειλείτε ή φοβάται και τότε «ενεργοποιείται» για να αντιδράσει σε ότι αυτός θεωρεί ως απειλή. Κάποιοι φυσικά «παγώνουν», νιώθοντας ότι δεν μπορούν να κινηθούν μην μπορώντας και κατ΄επέκταση να κάνουν κάτι.

   Ο βασικός λόγος που πολλοί δυσκολεύονται να ξεπεράσουν τις φοβίες τους, είναι ουσιαστικά επειδή κατά την διάρκεια της επιλογής αντίδρασης, επιλέγουν τη φυγή. Είναι φυσικό να γίνεται η επιλογή αυτή και ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή κάποιου, όμως αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να ξεπεράσει κάποιος το φόβο του.

   Παρόλο που η αποφυγή προσφέρει ασφάλεια, αφού τα άτομα νιώθουν προστατευμένα, ταυτόχρονα απομακρύνει τα άτομα από το να αντιληφθούν κατά πόσο ο κίνδυνος που πιστεύουν είναι ανάλογος με το φόβο που βιώνουν.

   Επιπλέον η επιλογή αυτή συντηρεί το άγχος που βιώνουν τα άτομα, αλλά και το ότι υφίσταται κάτι που πρέπει να το φοβάστε, κάτι που καταλήγει να προκαλεί και περισσότερο άγχος, δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο.

Πηγή

(n.d.). Retrieved from https://www.therapia.gr/ti-einai-oi-fobies/